哪些蔬菜可以降低胆固醇呢？

概述

现在这个社会肥胖的人越来越多，这也就造成了体内的胆固醇含量很高，就会造成血管堵塞了，引发高血压了等疾病。那么在生活中有没有可以降低胆固醇的蔬菜呢？我们一起来看一下。

步骤/方法：

1、 多吃玉米。玉米的粗粮食物中的一种，很有比较丰富的钙物质，对降低胆固醇有很好的帮助奥。建议大家多吃一点。

2、 多吃苹果。苹果中含有丰富的维生素，有非常好的去除脂肪的作用。所以建议大家每天吃两个苹果，就能大大降低血液中的胆固醇奥。

3、 多喝牛奶。牛奶中有一种成分能够很好的抑制体内胆固醇合成酶的活性奥，还可以减少人体对胆固醇的吸收，所以说会很有帮助奥。

4、 多吃蜜橘。这种橘子中含有丰富的维生素C，具有良好的解毒作用，也可以加速胆固醇的转化奥。所以建议大家多吃一点。

注意事项：

所以大家在生活中可以多吃一些这种食物，来降低自身的胆固醇。