饮食加按摩让痛经远离你

概述

痛经的危害是巨大的，常常见到一些女性因为痛经要忍受巨大的痛苦，有些女性因为痛经甚至会出现脸色发白，出冷汗还有昏厥的情况，而且痛经还会造成女性不孕不育。因此及时预防和治疗痛经是很重要的，其实我们做一些调理也是很有用的，下面介绍：饮食加按摩让痛经远离你。

步骤/方法：

1、 躺在毯子上或者床上并且放松，此时要舒展自己的额身体：双臂伸平，脚趾要向内。让身边的人摸到骨盆上脊到背部，然后轻轻向脚的方向推去。做完左侧再做右侧，会让你的痛经缓解不少。

2、 饮食也是很重要的，饮食均衡些，比如不要吃过甜或过咸的食物，要多吃些水果蔬菜、鸡鱼肉，建议采用少吃多餐的情况。月经期间最好不要喝咖啡或者浓茶。牛奶加蜂蜜是样好东西，建议痛经的时候喝一些，痛经时也可以吃些香蕉。

3、 参加运动锻炼也可调理你的身体，缓解痛经，体质虚弱的人建议多散步，练习瑜伽也是不错的选择。

注意事项：

需要提醒的是：如果痛经严重最好还是就诊。