女人得了肾虚怎么补肾好？

概述

女人肾虚要赶紧补肾才行，不然肾虚严重的话，你会变丑的，大家都知道女人要是肾虚一般气色都会很差，最恐怖的就是会掉头发！头发掉多了就变秃顶了！想想女人要是秃顶多可怕啊！那么女人得了肾虚怎么补肾好？下面为大家分享女人得了肾虚怎么补肾好经验。

步骤/方法：

1、 女人要是肾虚了首先要保证自己有一个良好的睡眠习惯，而且早睡早起，不要熬夜通宵，最重要的就是每天睡够八个小时，中午的午睡也不能少，如果你肾虚了身体本来就弱了睡眠还不够那只会让自己身体越来越糟糕，睡眠充足是有补肾的功效的。每日雷打不动睡满8小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。

2、 日常里大家都提倡多喝水，每天8杯水，但是患有肾虚的人多喝水也要讲究技巧，喝水不要在睡之前喝，因为喝多了要上厕所会影响睡眠的，甚至让你导致失眠，而且喝多水了早上起来你的眼睛会变的浮肿，有可能脸也会浮肿。肾虚的人改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。

3、 肾虚的人应该要学会帮助自己缓解压力，如果你感觉压力打的时候，应该偷点时间让自己放松下，听听舒缓的音乐或者周末的时候外出钓鱼都是不是为一些放松的好方法，肾虚的人不但要为自己减轻压力，同时也要保持一颗积极乐观的心态，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福！

注意事项：

肾虚的人早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环，帮助你摆脱肾虚的困扰。