肠胃不好的人应该要如何饮食

概述

我姐姐的肠胃一直不好，常常出门的时候突发性的胃痛，而且肠胃不好的人不但容易便秘而且还有胃炎，急性肠胃炎等症状，但是现在他的肠胃通过护理已经慢慢康复了，因此把经验推荐给大家。

步骤/方法：

1、 建议肠胃不好的人每天少食多餐，这样既不容易饿，而且也能够帮助消化，让肠子更好的流动起来，建议每天吃五到七餐为最佳。

2、 肠胃不好的人多吃一些含有维生素的食物，多吃蔬菜和水果，主食的话建议以吃面为主，这样可以帮助消化。

3、 肠胃不好的人多吃一些鸡蛋、牛奶、豆浆等既容易消化又可以帮助补充身体热量的食物，而且对胃也没有刺激。

4、 进食的时候建议要细嚼慢咽，最科学的方法是一口菜要嚼22次，虽然很少人能够做到这么耐心，但是为了自己的肠胃建议这样的方法为最佳。

注意事项：

肠胃不好的人不建议吃一些生硬、干冷的食物。