各种米的保健功能。

概述

我们吃饭通常都没有讲究，也不知道自己吃的到底是什么米，总是有饭吃就可以了，那么现在我们来了解一下各种米的保健功能吧。

步骤/方法：

1、 我们通常选择米都没有注意选择，其实粳米是所以米中最有营养的，这种米还有丰富的维生素，还有蛋白质，可以帮助我们补充身体里面的营养物质，而且可以更容易让我们消化掉。

2、 糙米很少有人会选择，觉得这种米太劣质，不适合我们吃，但是这种米的营养价值很高，它可以帮助我们促进肠胃的蠕动，而且这种米是所有米当中最能够帮助我们消化的米。

3、 如果你的肾不好或者肾虚的话，建议你们多吃一点黑米哦，黑米是可以帮助我们补肾，还能够修复我们的肾，可以开胃明目，还有助于保护我们的心脏还有血管防止心血管疾病。

注意事项：

虽然各种米的营养价值都不一样，但是不是人人都能吃得，所以要根据自己的情况来选择米。