肝脏应该如何护理

概述

上周公司组织年度体检，公司很多同事都被查出脂肪肝。我也是其中之一，而且我是中度脂肪肝。医生建议我再进行更详细的检查确认病情的严重性。周末和医院约了时间，又检查了一次，医生给了我一些家庭护理的建议，和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 公司最近应酬比较多，每顿饭都得喝酒。有时一次要喝10几瓶啤酒。医生建议，每周大量的喝酒不能超过一次。喝酒前一定要先吃些东西，最好是油腻一点的食物，比如红烧肉，烤羊肉等。可以对肝脏和胃肠道起到保护作用

2、 我平时上班很忙，所以有时一天还喝不到一杯水，不是特别口渴就想不起来喝。这样会影响毒素的派出，增加肝脏的压力。医生建议，每天早上准备一瓶水放在办公桌上。有时间有喝一点儿，下班前要喝完。

3、 晚上一般吃完油腻的东西之后，回家就懒得动了。一般就躺在沙发上，看看电视洗洗睡了。医生说吃了太多油腻的食物，如果没有充分的运动，多余脂肪会包裹在肝脏上，会得脂肪肝。建议，睡觉前出去运动至少半小时，等肚子感觉没有那么撑的时候，再回去洗个澡睡觉。

注意事项：

喝酒和暴饮暴食是引发脂肪肝非常重要的因素，劝大家喝酒要适量，多运动，保护我们的肝脏。