老人夏天午睡的健康提示。

概述

午睡对于老年人老说是一个很正常的现象，老人早晨都喜欢很早起来运动，到了中午就会休息一下然后在出去走走，那么午睡有哪些健康提示呢？

步骤/方法：

1、 老年人午睡的时间都不是很长，有的时候为了方便就随便再桌子上趴一下，但是这样是不好的，这样会阻碍我们大脑血液的循环，容易导致大脑缺氧，所以最好平躺着午睡。

2、 老年人血液都会比较稠，所以在午饭的时候最好不要吃太多油腻的东西，防止老年人午睡的时候不容易消化，就会让血液变得更加稠会导致血液流通不顺畅，不能得到供应。

3、 老年人午睡起来之后最好喝一杯水，然后到外面去走走，这样可以帮助老年人稀释血液促进血液循环，还能保证关节的灵活性，防止关节发炎，僵硬。

注意事项：

午睡的时间最好不要超过1个小时，否则会让我们更加的疲劳，采用正确的方式午睡，不要随便趴着就午睡了。