怎样养肝？

概述

保肝护肝是人们生活水平不可缺少的，工作量的增加，使营养过剩的现象日趋严重。肝病的发病率也提高了，面对健康威胁，我们要做到全面的防治措施。

步骤/方法：

1、 大家要认识到脂肪肝的危害性，有脂肪堆积的肝比正常的肝更脆弱，更容易受到病毒感染、药物、工业毒物等伤害。所以要多加注意自己的身体，多到医院检查，一经确诊为脂肪肝，就要随时注意饮食。

2、 早期预防，包括调整饮食、纠正营养失衡、坚持运动以维持理想体重和节制饮食等手段，起到养肝的作用。多吃绿色食物，这对肝功能异常的人是很好的。绿色食物中富含的营养物质，有利于促进肝细胞再生，平衡酸碱，有解毒、排毒的功效。

3、 每天注意要锻炼身体，适当的增加运动量，提高身体免疫力。每天补充水分，促进血液循环，排出毒素。

注意事项：

保持充足的睡眠，调节好内分泌。每天注意补充水分，促进血液循环。