更年期怎样健康度过

概述

女人处于更年期的时候应该加强保护与陪伴，在更年期的时候容易变得心情烦躁，话就会增多，也变得喜怒无常，同时免疫力也降低。

步骤/方法：

1、 首先建议大家注意养成良好的饮食习惯。平时多吃新鲜水果蔬菜、蛋白质含量高的食物，也要多喝水，及时补充身体所需要的水分。这样能增强抵抗力，更年期抵抗力低的问题就能缓解。

2、 其次建议大家多进行体育锻炼。处于更年期的人不能天天在家休息，要多锻炼锻炼身体，增强体质，也能多一点乐趣，省得在家闷得更无聊。

3、 最后建议大家要多出去散散步，保持心情愉悦。在更年期心情的好坏特别重要，一定要保持好的心情，才能健康的应对更年期的问题。

注意事项：

要保持心情的愉悦，要养成良好的生活作息习惯。