身体抽筋的护理方法

概述

如果我们在生活中碰到了身体不小心抽筋的症状应该及时的做好相应的护理哦！下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于身体经常抽筋的护理方法介绍。

步骤/方法：

1、 如果我们在生活中出现小腿抽筋的症状时，我们不要太紧张，因为紧张很容易导致我们的小腿紧绷。抓住抽筋的那条腿的大拇指，接着慢慢地把脚伸直，用力伸腿；再或者是用双手使劲揉捏小腿肚子，这些办法能够缓解腿抽筋。如果还不行的话，要及时到医院治疗。

2、 我们在日常应该多加注意我们的钙，因为我们身体如果缺钙很容易引发抽筋的症状哦！食物上可以吃含钙量高的食物虾皮、牛奶、豆制品等。在药物上补充，可以吃些钙片。

3、 我们还要避免参加太激烈的活动，在做运动前必须要做好相应的热身运动。只有我们的筋骨舒展啦我们才能避免腿抽筋哦！

注意事项：

如果身体抽筋我们应该适当的补钙，但是要控制补钙的量哦！