怎样缓解经常呕吐？

概述

呕吐是我们日常生活中最常见的一种情况，当然不是单单指孕妇，很多人在饭后或者是早上起来的时候都会出现呕吐的现象，有的人却经常呕吐，那么怎样缓解经常呕吐呢？

步骤/方法：

1、 经常呕吐的一个原因就是胃里出了问题，主要可能是胃里着凉引起的，尤其是在冬天的时候，很容易出现这种情况，所以最好的方法就是要注意保暖，晚上睡觉的时候注意被子盖严实，而且在冬天尽量不吃或者少吃凉的东西，尽可能的做好胃部的保养工作。

2、 另外引起呕吐还可能是因为食物的关系，有些食物会刺激食道或者胃，这样就极其容易出现呕吐现象了，所以最好的办法就是多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不吃辛辣或者酸的东西，保持一个正常的饮食习惯。

3、 此外暴饮暴食也可能导致呕吐现象，所以要注意饭后的运动，坚持每天饭后做一定量的活动，晚饭之后要去散散步什么的，这样有助于缓解胃部的压力，也是可以减少呕吐的。

注意事项：

注意饭后运动不要做的激烈。激烈的运动时会加剧呕吐的。