怎么做能够预防打呼噜

概述

很多人都不知道打呼噜是一种病，所以都不太注重打呼噜，也不知道平时要怎么预防打呼噜，让小编来告诉大家吧，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 睡觉的时候要采取正确合理的睡姿，不可乱睡，很多人不注重睡觉的姿势，认为只要躺着床上睡着了就好，没必要想那么多，其实这种观点是错误的，因为当一个人睡觉时的睡姿不正确会引起很多病的，比如说打呼噜、落枕等。

2、 少抽烟少喝酒，抽烟和喝酒对呼吸道都是一种伤害，而要不想打呼噜平时呼吸道要爱护得好，因此呢平时要少抽烟少喝酒。

3、 平时要注重锻炼，勤加锻炼，那样既可以增强身体的抵抗力，如果肥胖的人还可以通过运动锻炼减肥呢，因为肥胖也是导致睡觉打呼噜的主要原因之一，因此建议大家平时要无论时间多么紧凑都要预留出锻炼的时间，哪怕是饭后散散步也可以。

注意事项：

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物