有些瘦子为什么长不胖

概述

有些胖子为了减肥而烦恼，可有些瘦子就为了增肥而烦恼着，为什么有些瘦的人拼命想长胖而长不了呢?这里有什么原因导致他们长不胖呢

步骤/方法：

1、 身材消瘦的人一般情况胃部消化吸收等功能都比较弱，一次吃很多东西往往营养都吸收不了，会增加胃部的负担引起胃病，个人建议少吃多餐，多容易被消化吸收的高蛋白，高热量的食物为主。

2、 适当运动，不是说运动只能减肥，增肥的含义是增加体重，但是也不能增加了一身肥膘，塑造完美身材也是很重要的，适当的运动可以刺激人的消化功能让人有食欲。

3、 建立良好的生活习惯是增肥的重要因素，保证高质量的睡眠促进肌肉的生长，有计划的进行营养加餐，少抽烟，少喝酒，保持愉快的心情。

注意事项：

有效合理的增肥方式建立在健康的前提下，不要为了增肥而盲目的吃东西或者吃对身体有害的药物。