中老年人冬季如何养肺

概述

冬季天气寒冷、空气干燥，中老年朋友在这个季节容易出现呼吸的问题。在冬季的养生上面会比较困难，因此要特别注意，在饮食上或生活上。

步骤/方法：

1、 　饮食要营养均衡，在冬季可以多吃一些雪梨，芝麻，豆制品等食物，都有滋养润肺的功效。平时的饮食上也要注意低脂，低糖，低胆固醇食物的摄入。

2、 在冬季多参加一些有氧运动，可以在强身健体的基础上，提高肺功能的运动，还能有助于肺的保养。在冬季不能由于天气冷就窝家里，去外面呼吸新鲜的空气也是很好的。

3、 要保持周围环境的空气要清新，在冬季经常打开窗户透气，让家里的同期流通，避免去空气浑浊的地方，尽量不要去人流量多的公共场所，避免肺部受到污染。

注意事项：

冬季要注意保暖工作，但也要适当到户外做些有氧的体育运动，锻炼身体。