嗓子里总有痰怎么办？

概述

我每天早上刷牙的时候总感觉很恶心，刷完牙后早上就开始咳嗽，而且嗓子里有痰吐出，特别是感冒之后，这种情况就总也不好，是什么原因导致的，要怎么办才好？

步骤/方法：

1、 嗓子里总有痰咳出，说明体质属于痰湿型的，这类人要注意支气管的保护，而且要预防感染，并且保持身体的清爽，不能吃过太多甜食，也不能吃辣椒等刺激性的食物，让咽喉清洁。

2、 有痰的人，要注意预防感冒，而且一旦感冒的话，要及时治疗，不要一直拖着不治，会引发气管并发症，导致痰多，并且要在治疗好感冒后再用一个星期左右的消炎药，帮助杀除身体的病毒。

3、 痰多的人不能吸烟，注意睡觉前刷牙，晚上不要吃太多食物，饮食要清淡，不可以暴饮暴食，经常参加户外锻炼，像是爬上，游泳，瑜伽类的锻炼可以帮助增强肺功能，减少痰量。

注意事项：

痰多的人要注意别随地吐痰，会把病毒传染给别人，影响大家的健康。