中年人诱发心脏病诱发心脏

概述

中年人随着身体机能的下降和日常生活中一些不良的生活吸干，容易诱发心脏病。因此，在日常的生活中要注意培养良好的健康的习惯，饮食习惯等。

步骤/方法：

1、 到了中年，身体会最贱发福进而造成体重的增加，要注意控制体重，否则会引起血压升高，血液运送缓慢等情况早场心脏疾病。要适当的做些运动来锻炼身体并控制体重。

2、 抽烟喝酒容易造成心跳加快，血压升高，心率失常等情况。因此要有好的身体状况，必须要戒烟戒酒，才能避免心脏动脉硬化的情况。禁止吸烟喝酒，也要避免喝过多的咖啡，浓茶等饮料。

3、 日常生活中的饮食要注意，要吃清淡点的，吃少盐，少热量，少糖的食物，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，补充身体所需的营养物质。注意饮食的营养均衡。

注意事项：

居住环境和工作环境要安静清幽的，不要再污染严重、噪声大、人多拥挤的地方出现、