告别糖尿病

概述

糖尿病是由于人体的胰岛素分泌缺陷造成的，尤其是长期那些暴饮暴食的朋友，还要一些长期吸烟喝酒的朋友也会患上糖尿病，在高压力的工作环境中也会患上糖尿病的！

步骤/方法：

1、 饮食有规律,主食:蔬菜副食：水果，适合的少量的肉类，少盐多醋，少吃零食。吃饭细嚼慢咽，帮助消化，不可狼吞虎咽;记住按时吃饭，切勿有一餐没一餐！

2、 不吃油炸食物或过油的食物，不去外面的大排档饮食不吃垃圾食品，要戒烟戒酒，从少抽少喝，再做不抽不喝!切勿贪杯或偷抽，不然前功尽弃！

3、 保持良好的心情，控制自己的情绪，合理的释放压力，适当的做一些户外活动，比如旅游，爬上，切勿长期久坐，适当的运动能让自己保持一个健康的心理！

注意事项：

多吃蔬菜水果，少抽烟，多做运动，少喝酒，合理发泄情绪，保持良好心情！