午后犯困 赶走犯困因子

概述

午后犯困怎么办？正是一天中最忙碌的时刻怎么提高自己的工作效率，怎么让自己的精神变好，职场达人的帮助经验，帮助你赶走犯困因子。

步骤/方法：

1、 办公室的微运动，可以坚持前后的晃动你的胳膊，同时伴随着你晃动胳膊的频率进行呼吸，这个活动进行十分钟就可以帮助减少困意，用指头拍打头部也可以帮助缓解困意。

2、 可以吃一些巧克力，巧克力里面具有让人健康的脂肪还有抗氧化物质，对于振奋精神是很有帮助的，里面的咖啡因，对于提高精神也是很有帮助的。

3、 可以选择薄荷油，到一些薄荷油在手上搓下，接着擦到脸上，薄荷油具有很好的增加精神的作用，对于提神的作用是很好的，因为可以多使用些涂在身上。

注意事项：

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于养生是很有帮助的。