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更新时间:2013-08-20 16:05:05
有些性格比较内向的人要选择运动方式的话,就不愿意是户外的,所以选择买台跑步机在家里进行运动,选择这种室内运动。跑步机也是有好处又有坏处的。那么,下面我们一起来看看它的缺点。
1、 一开始站上跑步机,就猛地加速,这样的话,因为人还没有适应过来,会导致一些骨折或者是肌肉拉伤等等情况的发生,首先站上跑步机应该有一个缓冲的过程,然后慢慢加速。
2、 有时候,因为想减肥,想瘦的比较快,就在跑步机上一直跑一直跑,这样也是不对的,因为人体是先消耗糖,需要半小时左右,然后是消耗脂肪,最多也是半小时,再就是消耗蛋白质了,这样是不对的,要注意运动量。
3、 从头到尾就是最大的速度,这样也是不对的,要瘦身不是说速度有多快,所以大家不要选择快速,慢速、中速的运动更好。
在跑步机上进行运动的话,要注意安全,因为这是电器。