哪些睡眠习惯会伤你太深

概述

睡眠在人们的健康中的位置是很重的，因此要给自己一个健康的身体，就要从健康的睡眠习惯开始，哪些睡眠习惯有不利于养生？

步骤/方法：

1、 睡觉的时候不能够太靠近墙，这样是很容易使得关节受伤的，因为墙体的为你的比室内的低三度，这时候要是太靠近墙就会造成风湿病、关节炎等问题的困扰。

2、 贪睡是很容易损害健康的，根据最新的研究在早晨室内的环境是很差的，因为在空气里面具有大量的细菌、灰尘、二氧化碳等物质很容易引发咳嗽、感冒、咽喉痛等问题。

3、 在睡前的半个小时不要洗热水澡，因为热水澡会抑制着大脑褪黑激素的分泌，这种刺激对于睡意的激发的作用是很强的，因此这样做很不利于晚上的睡眠。

注意事项：

清淡的饮食习惯还有适当的运动对于睡眠很有帮助。