养肝护肝小窍门？

概述

肝一个保护不好，就会生发出很多的疾病来，比如脂肪肝、甲肝、乙肝、丙型肝炎等，这些疾病，对人的身体健康都会带来很大的影响。严重的可能会面黄肌瘦，食不吃味，所以对养肝护肝是个非常重要的环节。

步骤/方法：

1、 首先最好的一个护肝的小秘方就是要锻炼身体，尽量的提高自身免疫力。因为运动可以防止脂肪肝，可以消耗掉体内多余的脂肪。对于脂肪肝病人，也应该坚持锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

2、 其次就是要保持营养的均衡，食物中的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等要保持一定的量，同时还要保持不偏食，尽量不吃辛辣的菜。饮食合理有利于护肝，避免应酬饮酒过量使肝受损。

3、 最后一个很关键的一步，就是要多喝水了，多喝水增强血液循环，促进新陈代谢，还可以促进腺体的分泌，尤其是消化腺和胰液的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

注意事项：

交际应酬的时候尽量要少喝酒，如果一但喝酒也最好要先吃一些东西，垫一垫胃。