MM们一起来抗衰老 抗衰老攻略推荐

概述

不要觉得自己还很年轻，逝水流年时间想流水一样的流逝着，不要觉得自己是无所畏惧的年纪了，一起拉看看抗衰老的攻略吧。

步骤/方法：

1、 每天要坚持规律的睡眠，至少保持八小时左右的睡眠，睡眠对于大脑的状态的影响是很大的，不好的睡眠对于大脑的影响是很不利的，大脑一旦衰老就会很难的恢复，所以要保证大脑健康规律的睡眠。

2、 在二十五岁前期一定要让自己的体重稳定，假如你想要选择减肥就要在这个年龄之前完成，因为这之后的减肥很容易造成衰老等问题，同时还会影响免疫能力还有导致内分泌失调。

3、 在二十五岁之后你身体的钙在每天的不断下降，所以补钙是很重要的，因为钙质的吸收才可以预防骨质疏松等问题，钙质丰富的食物有，牛奶、虾皮、豆制品等食物。

注意事项：

开始食用维生素C还有维生素E对于预防衰老有很大的作用。