中老年人早晨起来不能马上做得事

概述

完事从开头开始，中老年人养成一个早晨起床的习惯是有利的，但也要避免出现意外，中老年人在早上起来后要避免立即起身或长时间卧床不起等问题。

步骤/方法：

1、 中老年人千万不可以在醒后立即起床，要避免头晕，眼花等情况出现，防止意外出现。长时间卧床会使人精神不振，四肢无力等出现，要注意日常生活的细节。

2、 中老年人早上起床后都有外出运动的习惯，锻炼身体，但要特别注意不能立即做剧烈运动，会引起心血管疾病的发生。早起后应该先喝一杯温开水，先是自己完全清醒，

3、 起床后不能立马吃东西，我们的肠胃还没开始工作，马上吃饭会导致肠胃消化不良，应该在洗漱后，过个半小时后在开始进食。

注意事项：

早上起床后不能马上起来，不能马上吃饭，不能马上做剧烈运动。