中老年人日常生活保健的误区

概述

由于身体抗病能力和免疫能力的下降，中老年人都十分的注重保健和养生，但有许多中老年人对于养生会有误区，要十分注意，不能包养反而危害身体。

步骤/方法：

1、 多度的进补会使得身体中的营养和能力过剩而导致身体肥胖，易患上疾病；所以要适当的进补，平时多进行一些户外的运动，就可以增强身体的抵抗能力。

2、 牛奶含有身体所需的物质，还可以防止骨质疏松，减少疾病的发生，所以，中老年人应该培养每天喝杯牛奶的习惯，来帮助自己的身体，但千万不可以空腹喝牛奶。

3、 喝茶是许多人的习惯，但用开水泡茶会破坏茶叶中的营养物质，就不能养生保健了。中老年人的口味要清淡点，不能多吃食醋，过多的使用会损害肠胃。

注意事项：

不能过度的吃补品，要保证睡眠，养成每天喝杯牛奶的习惯。