中老年人旅行需要注意的事项

概述

外出旅行可以扩展我们的视野，让人兴奋，心情愉悦，但由于长时间的颠簸，衣食住行的不便很容造成身体的疲劳，因此在外出的是要要特别注意保健问题。

步骤/方法：

1、 为了外出去旅行，应该要到医院进行下身体的检查，防止外出的时候出现危险。外出的时候要随身携带应急药品，如：晕车药，红药水，创口贴等。

2、 中老年人的抗病能力和免疫能力都有稍许的下降，容易感冒患病，应高多带一些防寒的衣物和雨具，以防外一因为天气的原因导致身体得病或受伤。

3、 要注意饮食规律，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，补充身体的维生素，不要吃方便面等东西，要注意卫生情况，到正规的餐馆吃饭。要注意休息，不要太晚睡觉。

注意事项：

外出旅游时不要太劳累，晚上要早点休息，保证睡眠，多吃先瓜果蔬菜。