如何预防肩周炎的发生？

概述

既然大多数人已经知道了肩周炎的危害，那么很多人就想知道该如何的去预防肩周炎，尤其是到中年的时候更应该去做好预防的工作，下面我就说一下关于肩周炎的预防措施都有哪些？

步骤/方法：

1、 首先就是到中年的时候，一定要注意不要过度的劳累，尤其是做一些家务，要做到劳逸结合，干一会就应该休息一会，过重的东西不要使劲去拿，会损伤韧带组织的。

2、 其次就是在季节交换的时候，尤其的春冬季节交换时，一定注意不要过早的脱下免疫，肩部受到寒气很容易引发肩周炎，而且不要长期处在一个潮湿的环境，这对肩部都是有危害的。

3、 还有就是平时不论是工作还是出门，都一定要小心，且不可以产生外伤，尤其是骨折。这一点一定要注意。因为外伤很容易引发肩周炎。

4、 再有就是晚上睡觉的时候一定要调整自己的睡眠姿势，长期一个方向的侧卧，使得肩部血液循环受到阻碍，引发肩周炎，所以一定要调整姿势。

5、 最后就是体育锻炼，做一些比较柔和的锻炼，例如登山，做体操，练太极，这些活动都可以使肩部得到运动，防止肩周炎的发生。

注意事项：

在平时运动的时候，切记不可以做大量的活动，锻炼一会就要坐下来休息一下。