冬季预防心脏疾病几个原则

概述

在中国，冬天大部分地区都是比较寒冷的，而这个时候也是心脏病的高发期，由于天气冷，容易诱发心衰、冠心病等中老年容易引发的疾病。所以在冬天也是需要注意心脏保健的。

步骤/方法：

1、 对于中老年人，需要保持一个平和的心态，不要轻易的动怒，或者过于激动，因为好的心态也是身体健康的一个秘诀。

2、 冬天天气寒冷，对于老年人来说，醒来以后不要立即就穿衣服，应该要现在被子里面先活动一下，特别是像中老年人，夜尿也比较多，夜间起床去洗手间的时候也要注意防寒保暖，预防着凉。此外，早上洗脸，刷牙也要用温水，避免着凉而引起心脏疾病。

3、 冬天适量的运动也是必不可少的，经常可以早上起来经常少量的户外运动，慢慢走走，甩甩胳膊，或者可以挑一些养生操都是可以的，早上起来可以先喝杯温水，保证人体所需的水分。

4、 对于那些高血压、冠心病的老人要经常预防便秘，饮食上面也要经常食用一些蔬菜水果的食物，对于那些油腻的食物要少吃，总的一个原则就是低脂肪、低盐；这样身体才会更加棒。

注意事项：

冬天天气炎热，要注意自己的身体，不要太过劳累，饮食均衡。