香菜预防骨质疏松

概述

大家都知道，我们人体主要是靠着骨头支撑的，如果骨头不结实的话，那么会很容易骨折，青少年要多补钙才能长得高一些，老年人的话因为吸收不是很好，那么也需要补充一定量的钙，为预防骨质疏松。

步骤/方法：

1、 人不能没有骨头，而且骨头还起到了很关键的作用。小孩子想要骨骼比较坚固或者是长得高一些，补钙是非常重要的，因为骨骼里面最重要的成分就是钙了，所以说要每天补充一定量的钙。

2、 人只要慢慢开始变老，那么吸收也就不好了，那么钙也会变得不足，骨骼就会变得比较脆弱，就像鸡蛋壳一样，一碰就碎。所以说为了骨骼坚固，我们要补钙，也是为了不会骨质疏松。

3、 那么大家可能不知道，吃香菜可以预防骨质疏松。因为香菜中含有很多的维生素，其中钙的比较丰富，而且吃香菜能够维持血糖，还能够预防癌症的发生。

注意事项：

大家都可以多吃香菜，只是在做完手术后或者是身上有伤口是不要吃。