冬季如何养肺？

概述

冬季是肺病发病率很高的一个季节，因此，冬季的时候我们应该学会养肺，尤其是上了年纪的人，面对这种情况，我们应该怎么办呢？这里我分享几点个人经验，希望对大家有用。

步骤/方法：

1、 养肺，但凡是要我们静心“养”的，饮食上面就不能大意，应该特别的注意，饮食要营养均衡，在冬季可以多吃一些雪梨，芝麻，豆制品等食物，都有滋养润肺的功效。平时的饮食上也要注意低脂，低糖，低胆固醇食物的摄入。

2、 冬季运动理论上是比夏季锻炼更好的，因此，我们在冬季也应该坚持锻炼，不要惧怕寒冷，运动后身子就会很暖和了，在冬季多参加一些有氧运动，可以在强身健体的基础上，提高肺功能的运动，还能有助于肺的保养。在冬季不能由于天气冷就窝家里，去外面呼吸新鲜的空气也是很好的。

注意事项：

养肺平时还可以吃吃一些养肺的食物，比如，冰糖雪梨就很好。