关节扭伤需要怎么办

概述

在平时的时候我们经常的都会去运动，但是运动的时候，我们就常常会出现一些不必要的麻烦。例如说，关节扭伤就是其中的一种，关节扭伤的情况可大可小。下面我来和大家说一说关节扭伤的时候，我们应该这么做，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1、 在我们扭伤的时候，我们应该使扭伤的把部分处于最舒适的位置。需要立刻就停止运动，我们可以躺下来或者坐下来先休息一会，将自己的衣物或者是鞋带解开，以免加重病情。

2、 我们可以立刻就使用冷水冲洗挥着是冰袋冷敷，每次最好在10分钟左右，每个6小时左右使用一次，在受伤的1天之后，在继续使用一些止痛，活血化瘀的药物，这样效果更好。

3、 我们还可以使用夹板，布条，绷带等固定住自己的受伤部位。不要很用力的给我们受伤的部位进行揉捏，按摩等活动。如果受伤的情况比较严重的话，我们应该及时的就医。

注意事项：

在受伤之后，不要继续的进行一些很剧烈的活动，注意休息。