患内分泌失调怎么办

概述

初中时，有位男同学比我们女生的脸上长的痘都多，而且是整张脸都是。起初，他都不了解，到医院检查是内分泌失调，导致脸上长了整脸的痘。内分泌失调会导致很多问题，例如皮肤长斑长痘，女性难以怀孕，情绪暴躁等，这都会影响正常生活，那么患了内分泌失调该怎么办呢？现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 首先，内分泌失调就是要调理控制内分泌的正常分泌，这需要补充维生素E，维生素E对调理内分泌分泌有很好的调节作用，因此建议内分泌失调者多食用芝麻，核桃仁、花生等，或是买一瓶药用维生素E胶囊服用亦可。

2、 其次，饮食上注意也是很必要的。饮食上没有节制，偏于某一口味的食物，饮食营养不均衡都会导致内分泌失调，因此，内分泌失调者要合理饮食，均衡饮食，多食用蔬果类食物，少吃油腻与剌激性食品。

3、 然后，内分泌失调者还需要调理自己的排毒情况，体内毒素的排泄都能改善内分泌失调情况，因此，患者要多喝水和纤维素食物，保持通畅排便，规律排便。

4、 最后，内分泌失调者还可以通过体育锻炼调理，积极参加各种活动，能够增强身体机能，促进新陈代谢。

注意事项：

内分泌失调者还需要注意自己情绪的起落，应该保持平和愉快的心情，避免不良情绪影响到内分泌系统，使内分泌更加紊乱。