如何长高有方法

概述

高挑的身材是谁都羡慕的，谁都不想自己是一个五短身材的“残废”。那么，如何才能长的更高呢。其实有多方法对于长高是有帮助的。

步骤/方法：

1、 临睡觉前可以跳绳。尽量跳高，双腿跳和单腿跳换着跳。感到疲劳之后适当的休息然后再压腿，直到感觉到腿部有酸痛感（小心伤到韧带）。之后可以伸懒腰多次。早上起来之后重复上面的运动。

2、 早晚一杯牛奶补充身体增长所需要的钙质（不要空腹喝牛奶），黄豆中含有大量钙和蛋白质可以在闲暇之余当做零食吃，多吃肉类食物，不抽烟，在来一个良好的睡眠（长高就是在你睡觉的时候）。

3、 多喝水。加速身体新陈代谢，加速食物的消化和利于营养的快速吸收转化。

注意事项：

吃东西的时候要细嚼慢咽，这样才能使食物的到充分的消化吸收。