内分泌失调长痘该怎么办？

概述

内分泌失调总是长痘痘该怎么办，这里为你分析内分泌失调的原因，同时告诉你在生活和饮食上要注意什么，一起来遵守科学的养生方法吧。

步骤/方法：

1、 日常要注意脸上还有手上的卫生，选择用温水进行洗脸，不要用刺激性的化妆品。长痘痘不要用手挤，这样的行为时很容易让痘痘部位进行深度的发炎，以后留疤就很糟糕了。

2、 痘痘炎症要到医院治疗，按照医嘱进行用药，要坚持用药，切勿自己出去乱买药用了激素的药对于脸部额伤身会更大，注意卫生不要化浓妆，化淡妆就可以了。

3、 饮食上要注意多食用锌元素的食物，像是玉米、扁豆、坚果等食物，还有维生素丰富的食物像是，菠菜、鱼肝油、动物肝脏等。多纤维的食物也可以帮助促进肠胃的蠕动减少便秘。

注意事项：

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康的帮助是很大的。