腰椎间盘突出平时要注意些什么

概述

我家老公去年检查出来有腰椎间盘突出，医生说是因为平时搬多的重东西的原因，其实现在有很多人都有这种病，只不过是轻重的问题，所以真的应该引起重视，医生说其实可以从平时的日常生活中慢慢的进行调理，也有可能自行恢复。

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出的话一定要早治早好，如果是晚了就不好治了，所以如果发现有一点腰和腿酸痛或者麻木的话一定要去医院进行检查确认，看看是不是这种病。

2、 得了这个病最好是采用中药的治疗方法，中药没有副作用，并且有疗程，腰椎间盘突出要治好的话是需要一个过程的，所以一定要有耐心，不能急躁。多注意休息，不要搬重的东西。

3、 有一个小方法还不错，就是每天晚上吃完饭之后，去练习倒走，很简单就是倒着走，慢慢的，每天至少倒走一个小时，如果症状轻的话，坚持半年就会收到很好的效果。

注意事项：

练习倒走的话一定要坚持，坚持半年，症状轻一点的腰椎间盘突出的话会自行好的。