月经不调应该注意哪些方面？

概述

女性朋友对于月经是既爱又恨，如果月经来了，伴随着经期痛经让她们是痛不欲生，如果没来，又担心身体出现什么状况。很多女性都遭受着月经不调的痛，月经不调就是指由于一些原因导致月经不正常，如经期与经量在一直变化等症状。那么，月经不调应该注意哪些方面？

步骤/方法：

1、 一、女性在经期可以去参加适量的体育活动：通过运动来调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经不调的改善有很大的益处。

2、 二、经期尽量不吃生冷的食物：这是日常预防月经不调的方法之一。很多女性本来就会有痛经的症状出现，加上抵制不了一些食物的诱惑，吃生冷的食物。

3、 　　三、劳逸结合，不能过度劳累：女性若长期从事体力劳动，特别是在经期，就容易导致阴血暗耗，所以会出现月经不调。

4、 　　　四、性生活不能过度：如果女性朋友进行过度的性生活，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。甚至有些女性在经期同房，对女性身体的伤害就更大了。

注意事项：

　　月经不调不仅对女性的身体有很大的伤害，而且容易使女性的心理受到影响。因此，女性朋友在经期一定要注意以上几点，才能更好地度过经期。