夏天中暑以后我们该怎么办

概述

中暑是夏天最常见的一类疾病，往往在高温下或者是劳动过度就会导致中暑现象的出现，中暑不是一种很严重的疾病，但是往往回导致昏迷或者其他病理现象的出现，那么怎么做能够预防中暑呢，我们来聊一聊。

步骤/方法：

1、 我们可以选择每顿少吃点，多吃几顿，每次吃的食物越多产生的热量也就越多，尤其是高蛋白类物质，更容易导致热量的增加，还要在夏天禁忌食用一些过辣的食物，过辣的食物会刺激口腔黏膜，还会导致热量的增大，就会引起中暑。

2、 夏天温度最高的时候是在上午的十点到下午的三点多，这个时间段我们要少出门，出门也要涂抹防晒化妆品。在劳动或者运动多度的似乎，我们不宜大量饮水，会导致体内的电解质紊乱，所以最好多次少量，有助于维持体内的盐分比例。

3、 夏天出汗较多，所以在饮食的时候不要过于清淡，可以使用一些蛋白质较多的食物，能够满足人的代谢需要。还要记得不要睡太长时间的午觉，容易导致深度睡眠，对身体和脑袋不好。醒来后会觉得浑身难受。还要记得室内室外空调温差不要太大。

注意事项：

我们知道了如何在夏天预防中暑，炎炎夏日中暑要时刻注意。