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更新时间:2013-08-22 10:16:48
夏季天气炎热,老人们也是火气很大,很容易带有急躁、怒气的心情来度过这个夏季,老人们要是保有这样的心情,就容易引发一系列的疾病。
1、 老人们在饮食方面需要特别额注意,要多吃些降火、清热解毒的食物,饮食以清淡营养丰富为主,因为老人年纪大消化系统不好,所以要吃一些易消化的食物,同时不能吃哪些辛辣、含有刺激性的食物。
2、 在夏季老人们应该要养成良好的生活习惯,早睡早起,不熬夜,保证有充足的睡眠时间,同时也要做些运动,这样有利于提交计提的调节能力,对于防暑起到很大的作用。
3、 在夏季,老人们要出门的话,一定要做好防暑准备,例如,戴帽子或者撑伞,这样可以防止太阳的直射,如果汗流的比较多时,要勤换衣服,以免着凉或者中暑,做好个人的清洁卫生。
在夏季,老人切勿吃生冷的食物,食物应以清淡为主。