预防关节炎发生该怎样做呢

概述

由于天气寒冷，寒气容易入侵身体，很容易造成关节疼痛的症状，这可能是关节炎发生的一种早期表现。为有效的减少朋友们承受关节炎的伤害，我们应该积极的进行预防。

步骤/方法：

1、 积极消除或避免致病因素：可根据自身的情况参加适当的体育锻炼，来改善神经、肌肉与关节的新陈代谢，减慢退化的速度。这是因为进行锻炼可以增加关节稳定性，不能觉得只要好好休息不进行活动就可以保护关节，关节部位还是应该得到一定的运动的，才能让关节部位不能迅速老化。

2、 注意劳逸结合：要养成良好的作息时间，不要让自己太劳累，不管是身体还是心。还要避免长时间的站立或者行走，因为这会让关节的承受力增加，造成关节迅速退化，所以一定要注意不要太过操劳。

3、 不要过于肥胖：如果人胖了就会被很多疾病给盯上，原因是人一旦胖起来之后增加身体的负担，导致各功能的衰竭，从而引发各种疾病。如果体重下降之后便会减轻关节所承受的压力，减轻关节的损害，有助于本病的预防。

注意事项：

关节炎的预防是一方面，同时还要在预防的时候注意及时的发现症状，并且积极的进行治疗，越早治疗效果才会越好，康复的几率才会越大。