孕期腰背痛怎么办？

概述

腰痛是一种常见的妊娠晚期症状。随着妊娠的进展，子宫日益增大，逐渐向身体中心的重力发展，孕期腰背痛怎么办？下面分享下于此相关的知识和经验，希望能够帮助到大家。

步骤/方法：

1、 为了保持身体平衡；弯颈稍创造并保持直立。结果正常屈曲度（颈胸椎后凸，向前突出，腰椎前凸）增加，导致脊柱前凸，这是近足月孕妇更容易，颈部，背部和腰部疼痛。

2、 肩膀下垂，位于臂丛神经牵引颈部，大约有百分之五的孕妇有间歇性的手指麻木和刺痛感，经常在早上和晚上发生。

3、 怎么办？腹部的照顾下腹部的口袋妊娠后期，脚跟略高（约3厘米），肩向前的姿势要正确，大有好处。通常应该是简单的体操训练，加强背部和腹部的肌肉，在无法忍受的痛苦的情况下，局部热敷和按摩能使痉挛的肌肉放松。

注意事项：

在无法忍受的痛苦的情况下，局部热敷和按摩能使痉挛的肌肉放松。