女性该如何预防月经不调的症状

概述

针对于女性朋友来讲，来月经是一件很平常的事。但是对于这样的事，我们也不能掉以轻心，尤其是对于月经不调的女性来讲，更加应该注意。那么，在生活当女性们该如何有效预防月经不调呢？接下来，和大家说几条建议。

步骤/方法：

1、 首先是在日常的生活中学会护理，讲究个人卫生，在自己来月经时，要保持稳定的情绪，不要过于恐惧和急躁，要勤换卫生巾，保持清洁，避免进行性生活，防止细菌感染。

2、 然后在自己月经期间要注意饮食要合理，不要吃过于油腻、生冷、辛辣、刺激性的食物，要注意保暖，这是身体的抵抗力是很低的时候，遇到寒气就容易感冒，因此要具有御寒意识。

3、 对于痛经的女性来讲，应该学会用一些止痛药，但是不宜过量，最好是喝一些益母草颗粒等的药物，不会造成副作用，对于贫血的女性来讲，应该及时补充一些含铁的食品，例如：多吃一些红枣、喝红糖水等。

注意事项：

注意身体不要过于疲劳，尤其是在月经期间，要学会放松，合理安排自己的休息时间，保证充足的睡眠。