健康饮食记住“三点”原则（二）

概述

关于健康饮食的原则，我之前分享的一篇文章，已经提过了最重要的三点，当然，健康饮食所包含的内容太多太多，接下来，一起来看看另外的三点。

步骤/方法：

1、 蔬菜多一点：日常的饮食，蔬菜要多吃点。蔬菜中所含的营养，不但脂肪极低，而且对人体免疫力的提高极为有利。经常吃些蔬菜，生病的几率会大大降低。

2、 品种多一点：饮食的搭配，种类尽量要多一点。人体所需的营养成分有很多，如果我们光吃自己喜欢的食物，时间一长，可能会造成营养不良。

3、 食物热一点：我们所吃的食物要热一点。如果吃冷的食物，那么，就会对胃造成一定的刺激，胃的工作量加大，营养也不容易被胃完全所吸收。此外，冷的食物或者温的食物，有些细菌根本没有被杀死，而这些一旦进入我们的体内，就会对健康造成打击。

注意事项：

做到健康的饮食，营养的搭配要均衡，荤素的搭配也要均衡，只有这样，我们才能拥有一个很棒的身体。