脂肪肝怎么去预防

概述

由于一些原因使肝细胞里面的脂肪堆积过多，称为脂肪肝。患者前期一般都是没有什么症状的，除了定时体检早期发现病情以外，还应该做好预防工作，下面和大家分享一下脂肪肝应该如何预防

步骤/方法：

1、 每天应该合理的安排餐食营养要搭配好，营养过剩是会出现脂肪肝的，可以多吃蛋白质高的食物，有利于清除肝内积存的脂肪。应该限制每日的酒量，小酌怡情但是喝多了就会伤身体

2、 每天坚持锻炼身体并且做到劳逸结合，要选择适合自己身体的运动以免增加身体的负担，除了可以增强身体抵抗力以外，还可以消耗人体内多余的脂肪，防止肝内脂肪过多引起脂肪肝

3、 调整好自己的心态，不要轻易发脾气。情绪不好的时候肝的疏泄功能会异常，心情不好的时候可以去郊外散散心，或者找朋友谈谈心发泄一下都是可以的

注意事项：

日常的饮食应该清淡多吃蛋白质食物，烟酒的量要把握好