如何消除眼疲劳的方法

概述

这几天在工作的时候，眼睛总是特别疼，眼睛特别红还发干，总有刺目糊，看东西还有些看不清楚，有的时候头还会疼，不知道这是怎么了，希望找到一个办法解决这个问题。

步骤/方法：

1、 如果眼睛疲劳，可以采用按压眼球的方法，首先闭上双眼，用食指，中指，无名指的指肚轻轻地按压眼球，注意力度要适中，每次揉一分钟左右就可以，能起到缓解眼睛疲劳的作用。

2、 第二种方法还可以采用按压额头的方法，双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按摩太阳穴，重复做20次左右，就会感觉到眼睛舒服的感觉。同时要注意平常的时候要保持正确的坐姿。

3、 还要注意平常的时候合理安排工作和休息的时间，不要贪黑熬夜，注意自己工作和学习的灯光，不要太亮，也不要太暗，平常的时候要学会放松眼睛，适当的远望或者看看绿色的植物，都能起到预防眼睛的疲劳的效果。

注意事项：

平常的时候多吃些维生素A的食物，像胡萝卜，鱼肝油，鱼类，能起到缓解眼疲劳。