有效缓解头痛

概述

现在的人不论男女老少都有一个惯病-头痛，有时候到关键时刻这种头痛总是会影响你的工作质量，那么，我们要怎么做才能减少头痛次数了？

步骤/方法：

1、 经常头痛的人一定要注意休息，适当的按摩太阳穴缓解头痛，提高自己的休息质量。工作时间久了或者压力大了这些都会引发头晕头痛，所以要是的休息，多呼吸清新空气。

2、 头痛应该吃宜食散寒、清热类的食物，不能够喝酒及酒类饮料，也要忌吃高脂肪类食物和辛辣刺激类食物。可以吃些海鲜类的食物。

3、 出现头晕乏闷的情况，你可以用点风油精轻柔在自己的太阳穴周围，还要注意不要在一个较封闭的空间里呆太久，电脑族么尤其要注意，用电脑最好要1小时便休息10分钟。

注意事项：

头痛者要多注意休息，调整心态，提高睡眠质量。