让大男人远离肾虚的小活动

概述

肾虚对于每一个来说都是不容忽视的一个问题，肾虚会引起许多让身体不适的症状。那么，怎么才能让男人远离肾虚呢。

步骤/方法：

1、 每天自我按摩腰部。双手互搓热之后手掌平抚腰部，然后上下不停的按摩，直到腰部感觉到温热位置。可以重复多次。可以活络腰部肾脏的气血。

2、 每天搓脚心。将双手搓热之后，反手磨擦脚底脚心，同样以感到湿热为止。可以重复多次。能刺激脚底肾脏的穴位。

3、 晨练。可以选择学习一套太极拳或是体操。充分活络全身血脉，增强体魄。

4、 做缩肛运动。首先让自己全身放松，将呼吸频率做到自然的吸气呼气，然后做收缩肛门的动作，吸气时放松。可以重复多次。

注意事项：

希望以上的几点小方法能对大家有一点帮助。