养护心脏的食物推荐

概述

心脏是身体的核心，心脏健康了身体才可以健康，所以给你推荐一些健康身体的食物给你帮助你对抗心脏问题，做一个健康的人。

步骤/方法：

1、 橄榄油里面具有很多的脂肪酸可以帮助减少身体里面的胆固醇，从而使得心脏病的风险减少，对于健康的帮助是很大的，同时对于心血管也有很好的养护的作用。

2、 可以每天坚持一个核桃帮助减少身体里面的胆固醇，同时还可以帮助降低心血管的问题，里面具有不饱和脂肪酸对于健康的帮助是很大的，也可以用核桃代替其他的零食对于健康帮助很大。

3、 杏仁对于心血管的帮助是很大的，因为杏仁里面具有的维生素E对于保护心血管的功能有很大的作用，同时还有利于降低糖尿病的发生，对于健康有很大的帮助。

注意事项：

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康的帮助是很大的。