怎样有效的预防关节炎？

概述

关节炎发作的时候多为中老年人，也是让人很难受的病，所以在年轻的时候就要做好准备预防这个病，生活中我们要从哪些做起呢？

步骤/方法：

1、 预防关节炎要注重自身的酸碱平衡性，多吃些碱性的食品，蔬菜，水果，要少吃肉类，如果自己的身体多呈酸性的话可以借助中药来调理，帮助排除体内的酸性。

2、 防止关节疾病要经常的到户外多走走，多运动出处汗，排除体内的不良物质。

3、 预防疾病还要有好的心情，遇到压力的时候要及时的通过各种方法来疏解，平时多玩些自己感兴趣的游戏，调节心情。

4、 在年轻的时候要多补充软骨成分。多吃菠菜、红薯和芹菜等，帮助人体补充所需的钙，在饭后最后一个小时后再吃水果，可以帮助身体吸收成分。

注意事项：

预防关节疾病在寒冷的季节要注意保暖，不要受寒。