如何预防肝肾虚弱所致的痛经

概述

每个月来月经时小腹总是有隐隐的疼痛感，经血量非常少而且颜色非常的淡，腰疼的很厉害，还没有精神，医生说我是因为肝肾虚弱导致的痛经，要我吃了2个疗程的中药痊愈后他还告诉我一些小常识，和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 一定要注意饮食，平时应尽量少吃辛辣和刺激性的食物，在每个月月经来潮前的几天，注意保暖，尤其是注意不要让小肚子受凉，坚决不能吃生冷的食物。多吃猪肝和猪腰子对肾脏好。

2、 注意个人卫生，内衣要勤换，被褥常常拿出来晒晒太阳，阳光有很好的消毒作用，加强体育锻炼，每天应坚持做5-10个俯卧撑，增强肾脏的功能。

3、 用阿胶，大枣，山药，当归，白芍还有枸杞一同熬制能汤药，每天早晚分两次服用，每次一碗，能起到养肝肾，补气血的作用，这样就能不痛经了。

注意事项：

不要因为痛经而羞于看医生，身体健康要紧。