如何应对疲劳？

概述

不管是大人小人，老人还是年轻人都会产生疲劳，往往表现为浑身酸痛，乏力等等。或者是心里疲劳，心累等等，但是生活还是得继续，往往是如何正确的应对呢，下面我给大家分享几个简单的方法，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1、 早上是一天的开始，早上起床，一定要保持良好的心情，就算今天的活有多累，也是干劲十足的，也会觉得没有那么累了，最好是面带笑容，这样心就没有那么累了，在工作的过程中，要注意劳逸结合，如果只是一直做体力，肯定会很疲倦的，中途一定要适当的休息

2、 如果感觉到很疲倦的话，可以做些有营养的东西，慰劳慰劳自己，千万不要亏待自己，可以做些自己喜欢吃的食物，丰富的食物，对身体的疲劳恢复有帮助。还可以选择睡觉前喝一小口白酒，也是恢复疲劳的哦

3、 工作一天肯定比较疲倦了，不管是身体还是心理，休息是很关键的，一定要有足够的休息时间，8-10小时的睡眠时间，最好是有张很舒服的床，让自己睡得舒舒服服的，这样也可以缓解疲劳

注意事项：

自己要正确的辨别，是疲倦，还是生病了，如果是生病了，请及时去医院治疗，还有孕妇不能喝酒哦！