调起居，解秋困。

概述

天气转凉了，这时候人体会感到倦怠乏力的，这是人体为补充夏季超常消耗的一种保护性的反应的，是体内取得阴阳平衡的生理现象的。如何解秋乏了，有几点和大家分享的。

步骤/方法：

1、 对待秋乏可以适当的增加睡眠时间，增加睡眠可以消除疲劳，恢复体力的，也顺应了人体的养生法则的哦。早睡和午休是增加睡眠的好方法的。饮食调理也是对付秋乏的好方法。多吃点红枣，莲子，蜜糖，银耳等有利于补充夏天丢失的水分的哦。

2、 对待秋乏也应该重视心态的，不要有困意就睡觉的，要提起精神的，从心态上克服比较好的。秋高气爽，空气中含氧量比较高的。早起晨练健身效果好的。可以增强体质的。跑步，打拳，舞剑。都可以增强机体适应天气变化的能力。

注意事项：

秋天是热变凉的过度时期的，此时积极的锻炼，可以弥补夏耗的，消除秋乏的。